Tepidarijum, takođe poznat kao topla klupa je vrsta termalnog kupatila koje se koristi već vekovima zbog raznih prednosti za zdravlje. Međutim, i pored mnogih prednosti, on je relativno nepoznat većini ljudi. U ovom članku ćemo istražiti šta je tapedarijum, njegove prednosti i kako ga koristiti.
Šta je Tepidarijum?
Tepidarijum je vrsta termalnog kupatila koja je potekla iz drevnog Rima. Reč "tepidarijum" potiče od latinske reči "tepidarium", što znači "topla soba". Temperatura u tepidarijumu obično iznosi oko 37-40°C , što je toplije od obične saune, ali hladnije od parne sobe.
Tepidarijumi su obično napravljeni od kamena ili keramike i imaju grejane klupe ili stolice na kojima posetioci mogu da sednu. Zidovi i pod su često ukrašeni mozaicima ili drugim dekorativnim elementima, što tepidarijum čini opuštajućim i estetski prijatnim okruženjem.
Prednosti korišćenja tepidarijuma:
1. Opuštanje: Tepidarijumi su poznati po svojim opuštajućim i umirujućim efektima. Toplina i udobna sedišta čine ga savršenim mestom za opuštanje mišića, nervnog sistema i smanjenje stresa.
2.Bolja cirkulacija: Toplotno zračenje može pomoći u širenju krvnih sudova, povećavajući protok krvi i poboljšavajući cirkulaciju. To može biti posebno korisno za osobe sa lošom cirkulacijom ili onima koji imaju Rejnoov sindrom (uz prethodnu konsulataciju sa lekarom).
3. Detoksikacija: Toplota u ovim klupama može pomoći u stimulisanju prirodnih procesa detoksikacije tela, pomažući u eliminaciji toksina i nečistoća iz organizma.
4. Jačanje imunološkog sistema: Toplina iz ovih kamenih ležajeva može pomoći u jačanju imunološkog sistema, podstičući proizvodnju belih krvnih zrnaca i antitela.
5. Zdravlje kože: Ležanjem na ovim grejnim klupama telo odaje istu temperaturu koju prima, čime se izbegava znojenje . Vreme provedeno na ovim klupama doprinosi otvaranju pora i poboljšanju hidratacije, što sve dovodi do lepše i zdravije kože. Takođe, toplota može pomoći u ublažavanju suve kože i dermatitisa.
Kako koristiti Tepidarijum
Korišćenje tapedarijuma je jednostavan proces, ali postoje neke smernice koje bi trebalo slediti da biste se osigurali da koristite tepidarijum na bezbedan i efikasan način. Evo nekoliko saveta:
1. Pijte Dovoljno Vode: Važno je piti dovoljno vode pre, tokom i nakon korišćenja tapedarijuma. Toplota može izazvati znojenje, što može dovesti do dehidratacije ako ne pijete dovoljno tečnosti.
2. Ograničite Vreme: Preporučeno vreme provedeno na tepidarijum klupama je obično između 15 i 20 minuta. Ako niste sigurni koliko dugo da ostanete, obratite se osoblju koje radi u objektu gde se tapedarijum nalazi.
3. Postepeno Povećavajte Temperaturu: Ako je ovo vaše prvo korišćenje tapedarijuma, počnite sa nižom temperaturom i postepeno je povećavajte. Važno je da se telo polako prilagođava toplini.
4. Ponesite Peškir: Iz higijenskih razloga preporučuje se korišćenje peškira prilikom ležanja na ovih klupama.
5. Poštujte pravila: Važno je pratiti bilo koje smernice ili pravila koja su postavljena u tapedarijumu. To može uključivati stvari poput tuširanja pre ulaska, ne upotrebljavajte nikakve losione ili ulja, ili ne koristite tapedarijum ako imate određena medicinska stanja.
Gde naći Tepidarijum
Tepidarijumi se mogu naći na različitim mestima, uključujući spa centre, hotele i wellness centre. Neki fitnes centri ili teretane takođe mogu imati tapedarijum kao deo svojih objekata.
Ako ste zainteresovani za korišćenje tepidarijuma, najbolje bi bilo da pretražite lokacije u vašem gradu koje nude ovu uslugu. Možete koristiti internet pretragu ili pitati lokalne zdravstvene i fitness centre da li imaju tepidarijum.
Pre korišćenja tepidarijuma, uvek je dobro proveriti svoje zdravstveno stanje i razgovarati sa svojim lekarom ako imate bilo kakve zdravstvene probleme ili bolesti. Takođe je važno pažljivo pročitati smernice i pravila koja su postavljena u objektu gde se tepidarijum nalazi.
Zaključak
Tepidarijum je jedinstveni oblik tretmana za telo koji može pomoći u poboljšanju zdravlja. Korišćenje tepidarijuma može smanjiti bolove u mišićima, poboljšati cirkulaciju, pomoći u gubitku težine i poboljšati izgled kože.
Međutim, pre korišćenja tepidarijuma, uvek je važno proveriti svoje zdravstveno stanje i razgovarati sa svojim lekarom ako imate bilo kakve zdravstvene probleme ili bolesti. Takođe, važno je pažljivo pročitati smernice i pravila koja su postavljena u objektu gde se tepidarijum nalazi.
Uživanje u tepidarijumu može biti sjajan način da se opustite i brinete o svom telu, ali važno je biti svestan svih smernica i pravila kako bi se to uradilo na bezbedan i efikasan način.